Minuman Sebelum Tidur Agar Terlelap Lebih Cepat

Minuman Ini Bikin Kamu Terlelap Lebih Cepat

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Disadari atau tidak, apa yang kamu konsumsi pada malam hari dapat mempengaruhi kenyamanan saat beristirahat, lho. Tidak terkecuali mengenai minuman. Ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya kamu hindari agar tidak kesulitan tidur. Namun, ternyata ada juga beberapa minuman yang justru dapat membuatmu tidur lebih cepat. Apa saja sih minuman sebelum tidur tersebut? Ini dia 5 minuman yang baik dikonsumsi di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidurmu:

 

• Cokelat Panas  

Siapa sih yang tidak suka cokelat panas atau hot chocolate? Minuman yang satu ini memang cocok untuk diminum saat malam hari. Sebab, selain bisa menghangatkan badan, kamu juga akan merasa lebih tenang setelah mengonsumsi minuman yang satu ini sehingga kamu akan mudah tertidur. Jadi, tidak salah jika kamu menjadikannya sebagai minuman sebelum tidur.

Photo : Freepik

 

• Air Kelapa

Pernah coba minum air kelapa saat malam hari? Kalau belum, coba deh sesekali menjadikannya minuman sebelum tidur. Sebab, air kelapa memiliki kandungan magnesium dan potasium yang dapat membantu otot kamu menjadi lebih rileks. Selain itu, kandungan vitamin B di dalamnya juga bisa meringankan stres, lho. Maka dari itu, air kelapa bisa jadi minuman alternatif buat kamu yang kerap mengalami kesulitan tidur di malam hari.

 

• Teh Chamomile

Kalau kamu tidak begitu suka cokelat panas atau air kelapa, kamu bisa coba minum teh chamomile agar kamu bisa tidur lebih cepat. Mengonsumsi jenis teh ini diyakini mampu merangsang jam tidurmu agar menjadi lebih cepat. Selain bermanfaat sebagai perangsang tidur, teh chamomile juga dapat membantu meredakan gejala flu dan mengurangi peradangan pada tenggorokan.

 

• Susu Hangat

Photo : Freepik

Bagi kebanyakan orang, susu tentu menjadi minuman favorit untuk dikonsumsi sebelum tidur. Apakah kamu termasuk salah satunya? Ya, pada minuman yang satu ini, terdapat kandungan kalsium serta sejumlah asam amino yang mengandung tryptophan. Kandungan tryptophan pada  susu inilah yang menyebabkan kamu merasa mengantuk setelah mengonsumsinya. Selain dapat membuatmu mengantuk, meminum segelas susu sebelum tidur juga efektif untuk mengurangi tingkat stres, lho.

 

• Banana Smoothie

Kamu suka buah pisang? Nah, jika sempat, cobalah untuk membuat banana smoothie pada malam hari dan meminumnya sebelum tidur. Minum smoothie jenis ini akan membuat kamu lebih mudah tertidur. Sebab, buah pisang mempunyai kandungan magnesium dan potasium yang bermanfaat untuk merangsang relaksasi otot agar tidak tegang. Jadi, kamu akan merasa rileks saat beranjak tidur.

Photo : Freepik

 

Nah, agar kebutuhan istirahatmu dapat terpenuhi dengan baik, setelah meminum minuman di atas, siap-siap rebahkan kepalamu ke atas bantal D’Luxe Kintakun, ya. Bantal tidur ini dirancang khusus dengan material 100% polyester yang nyaman dan lembut. Dengan memakai bantal ini, kamu akan mendapatkan kenyamanan terbaik saat akan beristirahat di malam hari, sehingga tidurmu pun akan lebih berkualitas. Kamu bisa membeli bantal serta produk-produk berkualitas lainnya dari Kintakun Collection di sini.

 

Sumber: Intermountain Healthcare