Jangan Tidur Terlalu Lama, Ini Dampaknya

store.kintakun-bedcover.co.id – Banyak hal positif yang bisa dilakukan selama akhir pekan. Meskipun begitu, tentu ada saja di antara kamu yang lebih memilih untuk tidur sepanjang hari. Alasannya sih karena masih merasa lelah setelah dihadapkan dengan kesibukan selama seminggu ke belakang. Padahal, tidur terlalu lama itu justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan, lho. Ini dia 5 dampak yang bakal kamu rasakan:  

1. Membuat Sakit Kepala

Foto: Freepik

Menurut para ahli, tidur terlalu lama akan berdampak langsung pada kinerja zat kimia di otak kamu  Apalagi, jika kamu kurang memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari. Akibatnya, kelamaan tidur dapat menyebabkan sakit kepala serta membuat kamu merasa sulit tidur pada keesokan harinya. Maka dari itu, meskipun akhir pekan, hindarilah kebiasaan ini dan tidurlah sewajarnya.

2. Nyeri Punggung

Mungkin tak sedikit dari kamu yang berpikir kalau tidur sepanjang hari bisa menghilangkan rasa lelah. Akan tetapi, sebenarnya, tidur terlalu lama malah akan membuat badanmu menjadi sakit, khususnya di bagian punggung. Jadi, bukannya segar bugar, kebiasaan ini justru malah akan membuat punggungmu pegal-pegal sehingga sulit beraktivitas. 

3. Risiko Terkena Diabetes

Tahukah kamu kalau beberapa penelitian menyebutkan bahwa tidur seharian dapat meningkatkan risiko diabetes? Untuk sekadar informasi, penyakit ini merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia. Oleh karena itu, jika kamu tidak ingin terkena risiko penyakit yang satu ini, tidurlah sesuai dengan yang dianjurkan. Kalau memang hanya ingin beristirahat sejenak, tidurlah sesuai kisaran waktu normal, yakni maksimal 30 menit.  

4. Memicu Depresi

Berdasarkan penelitian, sekitar 15 persen dari penderita depresi adalah mereka yang tidur terlalu lama alias oversleeping, lho! Kamu tidak mau kan jadi salah satu di antaranya? Yuk, segera ubah pola hidup kamu yang satu ini. Daripada tidur seharian di akhir pekan, lebih baik kamu melakukan aktivitas yang dapat membuatmu tetap sehat dan bahagia, misalnya jogging, workout di rumah, melakukan konmari, dan masih banyak lagi kegiatan lainnya. 

5. Merusak Pola Tidur

Disadari atau tidak, akibat yang paling kentara dari waktu tidur yang terlalu lama adalah terganggunya pola tidurmu. Sebab, keesokan harinya, kamu kemungkinan akan terus melakukan kebiasaan tersebut. Efek jangka panjang dari pola tidur yang tidak beraturan ini tentu akan mengganggu memori di otak kamu.

Tidur terlalu lama memang tidak dianjurkan. Maka dari itu, ayo bangunkan kebiasaan baik di akhir pekan #BerawalDariKamar supaya pada saat malam, kamu bisa mendapatkan tidur berkualitas dalam waktu yang dianjurkan. 

Agar kenyamanan istirahatmu terjamin, gunakanlah juga sprei dengan bahan yang lembut, nyaman, dan berkualitas. Kintakun Collection menghadirkan beragam koleksi sprei yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhanmu, mulai dari Kintakun D’Luxe, Kintakun Luxury, hingga Kintakun Beglance. Penasaran sama koleksi-koleksinya? Yuk, lihat di sini dan segera miliki sprei Kintakun pilihanmu. 

Sumber: SehatQ