kintakun-bedcover.co.id – Demi terhindar dari mimpi buruk, ada beberapa kebiasaan baik sebelum tidur yang bisa dilakukan. Dengan melakukan hal-hal tersebut, diharapkan bisa memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Yuk coba lakukan tips-tips di bawah ini! 

 

5 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur

• Mandi air hangat sebelum tidur 

Lakukanlah kebiasaan baik sebelum tidur seperti mandi air hangat. Berdasarkan sebuah penelitian, suhu tubuh ternyata berpengaruh terhadap kualitas tidur kita. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membuat otot tubuh menjadi lebih rileks. Alhasil, tidur pun akan lebih nyenyak dan terhindar dari mimpi buruk. 

 

• Hindari main gadget 

Foto: unsplash

Gadget memang tidak bisa dihindarkan dari aktivitas sehari-hari. Namun, apabila sudah mendekati waktu tidur, ada baiknya untuk menjauhkannya dari jangkauan kita. Dikarenakan cahaya yang terpancar dari gadget, dapat membuatmu menjadi sulit untuk tidur. Dan nantinya kamu malah hanya terfokus pada gadget.

 

• Lakukan meditasi 

Foto: unsplash

Pikiran bisa lebih tenang jika kamu melakukan kebiasaan baik sebelum tidur yakni meditasi. Tidak hanya bermanfaat untuk meredakan stres saja, meditasi juga bisa membantu kamu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari.  

 

• Jangan membiarkan perut kosong 

Jangan biarkan perut dalam keadaan kosong saat akan tidur. Hal ini bisa menyebabkan kamu kesulitan tidur. Jadi, ada baiknya makan malam tepat waktu. Namun, jangan sampai juga terlalu kenyang. Makan malam dengan porsi cukup dan sewajarnya. 

 

• Menggunakan reed diffuser

Tahukah kamu kalau pengharum ruangan reed diffuser bisa menjadi kebiasaan yang baik dilakukan ketika kita hendak tidur. Kamu bisa menggunakan Kintakun Home Reed Diffuser yang beraroma spring breeze atau sweer pea. Aroma-aroma tersebut bisa memberikan efek menenangkan saat dihirup. 

Selain itu, pemilihan sprei yang tepat juga harus menjadi kebiasaan baik sebelum tidur yang bisa diterapkan. Kintakun memiliki beberapa koleksi sprei yang bisa memberikan kenyamanan saat kamu beristirahat. Salah satunya adalah Kintakun Beglance Cotton.

Temukan kenyamanan sempurna dari kelembutan dan kemewahan Beglance Cotton yang memesona. Lembutnya bahan sprei premium kualitas terbaik siap membawamu dalam rangkulan kehangatan Kintakun Beglance Cotton yang super lembut, super sejuk, dan super mewah. ✨

Yuk segera dapatkan Kintakun Beglance Cotton DI SINI. Dengan Kintakun, setiap malam jadi #NyamanBersamamu.