Waktu Yang Tepat Untuk Beristirahat

store.kintakun-bedcover.co.id – Waktu istirahat adalah salah satu hal yang sering dianggap sepele, karena mau bagaimanapun kita pasti akan beristirahat. Padahal, usut punya usut, tubuh ternyata memiliki jam–jam tertentu untuk memfungsikan organ secara maksimal. Itulah mengapa kamu perlu mengenal waktu ideal untuk beristirahat dan memanfaatkannya untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas. Nah,  kapan waktu yang tepat untuk beristirahat itu?

Foto : Unsplash

 

• Tidak Melebihi Pukul 10 Malam

Foto : Unsplash

Waktu yang tepat untuk beristirahat pada malam hari adalah tidak melebihi pukul 22.00. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan fungsi jantung. Selain itu, saat sudah memasuki jam 00.00 ke atas, ada baiknya kamu sudah terlelap pulas karena hormon yang diproduksi sedang melimpah, terutama melatonin. Pada jam ini, tubuh juga akan melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

• Pertengahan Hari

Foto : Unsplash

Setelah bekerja dari pukul 07.00–11.00, di mana pada jam-jam ini kortisol sedang diproduksi yang membuat tubuh siap bekerja, ternyata memang benar kalau kamu sebaiknya beristirahat pada pukul 12.00. Tubuhmu akan memerlukan waktu jeda sejenak dari kegiatan bekerja. Istirahat siang juga bisa membantu kamu agar lebih siap menghadapi kegiatan berikutnya. Jadi, tengah hari termasuk waktu yang tepat untuk beristirahat. Kamu bisa tidur sejenak atau menerapkan power nap saat beristirahat.

• Siang Menuju Sore

Foto : Unsplash

Jika kamu tidak memiliki kegiatan lain atau tidak dikejar deadline, ada baiknya kamu merilekskan diri di pukul 12.00-15.00. Pada jam ini, pencernaan dalam tubuh sedang bekerja ekstra. Jadi, tidak heran, jika kamu merasa lemas dan mengantuk usai makan siang. Oleh karena itu, pada jam ini, ada baiknya kamu menghindari aktivitas yang menyedot energi. Jika kamu memanfaatkan waktu istirahat ini secara maksimal, kamu akan bisa kembali beraktivitas secara intens pada sore hari sekitar pukul 15.00-17.00. Pada jam ini, tubuh yang telah melakukan absorpsi makanan siang akan siap untuk beraktivitas kembali

• Usai Berolahraga

Foto : Unsplash

Waktu yang tepat untuk beristirahat berikutnya adalah setelah berolahraga. Berolahraga mengajak tubuh untuk digenjot secara intens. Nah, kamu tentu harus beristirahat setelahnya. Beristirahat setelah berolahraga sangat signifikan pengaruhnya pada kondisi jiwa raga. Tubuh akan mengisi kembali energi dan memperbaiki jaringan otot yang terkikis. Selain itu, tubuh juga akan beradaptasi dengan waktu latihan.. Nah, setelah mandi dan makan, kamu bisa beristirahat hingga menjelang malam.

Mengetahui waktu yang tepat untuk beristirahat sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Nah, selain mengetahui waktu, kamu juga membutuhkan peralatan penunjang agar istirahatmu lebih berkualitas. Kintakun Collections punya solusinya. Dengan koleksi sprei dan bedcover Kintakun D’Luxe Gold Edition, kamu akan merasakan tidur berkualitas berkat bahannya yang lembut, tebal, tidak mudah luntur, dan motif foil yang mengkilap dan elegan. Selain itu, kamu bisa mendapatkan free monthly planner dan totebag serbaguna dalam setiap pembelian. Yuk buruan cek di sini atau marketplace kesayanganmu.

 

Sumber: steemit, terminalcables, halodoc